Film Theory: Which of The Incredibles Is THE MOST Incredible? (Disney Pixar's The Incredibles)



Op deze 6 manieren helpt boksen jou bij het verbeteren van je mentale gezondheid

Boksen is defavoriete work-out van vele modellen geworden. Ze zweren bij de vet verbrandende sport om een slanke, sterke lichaamsbouw te krijgen. Boksen verhoogt niet alleen de spiermassa en fysieke kracht; het kan ook helpen om de geest in balans te houden.

BokscoachTanya Morgan, vanelite gym Sweat by BXR, zegt dat het je kan helpen om mentale kracht te krijgen en een reeks gezondheidsproblemen te bestrijden, waaronder depressie en angst. Hieronder legt de professional uit waarom:

Advertentie - Lees hieronder verder

1. Even heerlijk nergens over nadenken

'Boksen vereist dat je je volledig concentreert op de sport. Om goed te kunnen boksen, moet je jezelf kunnen uitschakelen van de buitenwereld en 100% gefocust zijn. Boksen is snel, agressief, en vooral leuk, waardoor er weinig ruimte in je hoofd is voor iets anders. Dit is een goede uitlaatklep voor dagelijkse stress en het kan je helpen om echt de tijd te nemen: je hoofd leeg te maken en over lastige problemen een ander perspectief te geven.'

2. De beste oefening tegen stress

'Fysieke activiteiten zijn een bekendestress-reducer; hardlopers ervaren het fenomeen van 'runner's high', en boksers idem dito. Als je een tijdje tegen de boksbal mept, verhoogt je brein de aanmaak van endorfines, de neurotransmitters die een goed gevoel creëren. Het helpt om spierspanning te verminderen die je kan ervaren als je stress hebt. Terwijl je doorgaat met stoten, zul je merken dat je focus verbeterd is, je concentratie verhoogt en je bent de redenen al vergeten waarom je ook alweer zo gestrest was.'

3. Een geweldige motivator: samen trainen

'De motivatie om te trainen kan soms ver te zoeken zijn. Als je niemand hebt om mee te trainen, is het veel gemakkelijker om een sportschool snel te verlaten. Als je samen traint is dat een goede manier om een beetje gepusht te worden. En boksen is eigenlijk een teamsport: het betreft bijna altijd meer dan één persoon. Of je nu samen aan het sparren bent, of zelfs iemands voeten vasthoudt terwijl ze sit-ups doen, vaak train je met anderen. Trainen in een groep is een geweldigemotivatoren het is ook bewezen dat het een middel is om sociale steun te bieden en gevoelens van eenzaamheid te verminderen.'

Advertentie - Lees hieronder verder

4. Je leert jezelf kennen

'Boksen is een uitstekende manier om jezelf te leren kennen. Je zult je meer gaan realiseren en begrijpen hoe je brein werkt en reageert, als je een unieke boksstijl ontwikkelt. Een bokstraining is veel strategischer dan het geven van een paar willekeurige stoten. Boksen is opgebouwd uit oneindige combinaties die, wanneer ze in volgorde worden gemaakt, net een choreografische dans zijn. De combinatie van deze bewegingen met een goede techniek en precisie vergt veel concentratie, oefening en doorzettingsvermogen. Zodra je dit onder de knie hebt, is boksen een vaardigheid die de balans en reflexen verbeterd.'

5. Het is een boost voor je zelfvertrouwen

'Naast het opbouwen van fysieke kracht, kan boksen je ook helpen om geestelijk sterker te worden en je de vechtlust te geven om moeilijke situaties aan te pakken. Prins Harry sprak onlangs openlijk over zijn (slechte) geestelijke gezondheid en hoe hij zijn toevlucht zocht in de boksring, om de dood van zijn moeder te verwerken. Boksen kan ook een gevoel van prestatie opwekken dat vertrouwen en zelfrespect geeft. Veel van de mentale vaardigheden die je door boksen zult leren, kunnen effectief buiten de ring worden gebruikt; het begrijpen van je tegenstanders, het vinden van je vechtstijl en het beheersen van je verdediging kan zowel op het werk als in je sociale kringen helpen.'

6. Het kan helpen je agressie los te laten

'Het raken van een bokszak produceert een reactie in je lichaam die helpt om spanning te verlichten. Boksen, vooral in groepsverband, is een veilige manier om spanning of agressie los te laten zonder jezelf of anderen pijn te doen, waardoor je eventuele negatieve gevoelens kunt verwerken en ze effectief kunt overwinnen.






Video: JAMAL BEN SADDIK BLIKT TERUG OP SPUUGINCIDENT RICO VERHOEVEN

Op deze 6 manieren helpt boksen jou bij het verbeteren van je mentale gezondheid
Op deze 6 manieren helpt boksen jou bij het verbeteren van je mentale gezondheid images

2019 year
2019 year - Op deze 6 manieren helpt boksen jou bij het verbeteren van je mentale gezondheid pictures

Op deze 6 manieren helpt boksen jou bij het verbeteren van je mentale gezondheid forecast
Op deze 6 manieren helpt boksen jou bij het verbeteren van je mentale gezondheid recommend photo

Op deze 6 manieren helpt boksen jou bij het verbeteren van je mentale gezondheid picture
Op deze 6 manieren helpt boksen jou bij het verbeteren van je mentale gezondheid foto

Op deze 6 manieren helpt boksen jou bij het verbeteren van je mentale gezondheid Op deze 6 manieren helpt boksen jou bij het verbeteren van je mentale gezondheid new pictures
Op deze 6 manieren helpt boksen jou bij het verbeteren van je mentale gezondheid new images

picture Op deze 6 manieren helpt boksen jou bij het verbeteren van je mentale gezondheid
foto Op deze 6 manieren helpt boksen jou bij het verbeteren van je mentale gezondheid

Watch Op deze 6 manieren helpt boksen jou bij het verbeteren van je mentale gezondheid video
Watch Op deze 6 manieren helpt boksen jou bij het verbeteren van je mentale gezondheid video

Forum on this topic: Op deze 6 manieren helpt boksen jou , op-deze-6-manieren-helpt-boksen-jou/
Communication on this topic: Op deze 6 manieren helpt boksen jou , op-deze-6-manieren-helpt-boksen-jou/ , op-deze-6-manieren-helpt-boksen-jou/

Related News


Easy Weeknight Dinner Recipes
How to Use a Document Organiser
How to Plan a Hawaiian Wedding
What is the Status of Megan Fox’s Marriage
12 Best Beauty Breakthroughs Of The Year
How to Throw a Winter Glam Bachelorette Party
How to Play Trampoline Dodgeball
How to Grow an Avocado Tree
How to Make Garden Hot Caps from Used Milk Jugs
How to Tell if Your Guy is Depressed
20 Trendy Back to School Hairstyles
How to Buy the Morning After Pill
News: Renée Zellweger Fights Back MAC Collaborates with NastyGal
JK Rowling Writes Her First Movie A Harry Potter Spin-Off



Date: 07.12.2018, 13:24 / Views: 91363