Dandruff | How To Get Rid Of Dandruff (2018)



ये चमत्कारी उपाय सिर्फ 2 दिन में रोकेंगे बालों का झड़ना

Rashmi Upadhyay , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Dec 19, 2019
QuickBites
  • पुरुषों में गंजेपन का कारण अक्सर आनुवांशिक होता है।
  • बालों के झड़ने और टूटने की समस्या आम हो हुई है।
  • फीमेल पैटर्न बाल्डनेस बालों के गिरने की आनुवंशिक समस्या है।

भले ही मानसून का महीना खत्म हो गया है और सर्दियां आ चुकी हैं। लेकिन बालों के झड़ने और टूटने की समस्या आज भी बहुत आम बनी हुई है। ना सिर्फ महिलाएं बल्कि पुरुष भी बालों से संबंधित तरह तरह की समस्याओं से परेशान हैं। डॉक्टर्स कहते हैं कि यदि 1 दिन में 100 बाल झड़ते हैं तो कोई परेशानी वाली बात नहीं, क्योंकि इतने ही बाल प्रतिदिन सिर में उगते भी है। लेकिन अगर इससे ज्यादा बाल झड़ते हैं तो ये एक चिंता का विषय बन जाता है। 

हालांकि बाल कुछ हद तक मौसम की वजह से भी टूटते हैं। लेकिन इसके लिए काफी हद तक हमारा खानपान और हमारा लाइफस्टाइल जिम्मेदार होता है। यदि आप अपने आहार में विटामिन बी की मात्रा बढ़ा देंगे तो काफी हद तक आपको इस समस्या से निजात मिल जाएगी। अपने बालों की किस्म के हिसाब से ही आपको अपने बालों को ट्रीटमेंट कराना चाहिए। आज हम आपको बालों को काला और मजबूत बनाने के लिए कुछ आसान उपाय बता रहे हैं। इन्हें अपनाकर आप बालों की हर समस्या से निजात पा सकते हैं।

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क्यों झड़ते हैं बाल

महिलाओं में एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया को फीमेल पैटर्न बाल्डानेस के रूप में भी जाना जाता है और यह मेल पैटर्न बाल्डनेस की तरह ही सामान्य रूप से पाया जाता है। फीमेल पैटर्न बाल्डनेस बालों के गिरने की आनुवंशिक समस्या है, जिसमें पूरे सिर की त्वचा पर बाल क्रमिक रूप से विरल हो जाते हैं। जबकि पुरुषों में गंजेपन का कारण अक्सर आनुवांशिक होता है। साथ ही ज्यादातर लोगों में यह देखा गया है कि भारी तनाव के कारण उनके बाल झड़ते हैं। इसके अलावा नहाने के बाद लोग अक्सर अपने बालों को सुखाने के लिए हेयर ड्रायर की मदद लेते हैं। जो बालों के टूटने के लिए सबसे ज्यादा जिम्मेदार माना जाता है। लगातार अपने बालों को सीधा या घुंघरेला बनाने के लिए किए जाने वाले ट्रीटमेंट, जंक फूड का सेवन और खाने में पोषण की कमी भी इस समस्या के लिए जिम्मेदार हैं।

बालों के लिए घरेलू उपाय

  • बालों में ज्यादा कंघी करने से बचें। दिन में सिर्फ 2-3 बार ही आपको बालों में कंघी करनी चाहिए। इससे आपके बाल कम से कम उलझेंगे और टूटेंगे भी नहीं। 
  • बालों को झड़ने से बचाने के लिए आपको अपने बालों को धूप से बचाना चाहिए। जब भी आप बाहर धूप में जाएं तो अपने साथ छाता या फिर सिर पर कपड़ा बांध लें।
  • बहुत गर्म पानी से बाल ना धोएं, इससे बालों की जड़े कमजोर होती हैं और बाल भी रफ होते हैं।
  • बालों पर कलर करने से भी बाल खराब हो जाते हैं और जल्दी टूटने भी लगते हैं। ऐसा करने से भी बचें।
  • बालों को टूटने से बचाने के लिए आपको डाइट में प्रोटीन, आयरन, जिंक, सल्फर, विटामिन सी, के अलावा विटामिन बी से युक्त खाघ पदार्थ भरपूर मात्रा में लेने चाहिए।
  • बालों के लिए प्रयोग होने वाले उत्पाद जैसे शैंपू, कंडीशनर इत्यादि प्रॉडक्ट्स  अच्छी क्वालिटी के ही प्रयोग करने चाहिए। इससे बाल अच्छे होंगे और टूटने से बचेंगे।
  • बालों को टाइट बांधना, हॉट रोलर्स व ब्लो ड्रायर व आयरन के ज्यादा इस्तेमाल करने से भी बाल डैमेज हो जाते हैं। इसीलिए कोशिश करें कि बालों को प्राकृतिक ही रहने दें और बालों पर बहुत ज्यादा एक्सेपेरिमेंट करने से बचें।
  • बालों को सही पोषण न मिलने से भी बाल झड़ने लगते हैं, ऐसे में बालों को झड़ने से बचाने के लिए समय-समय पर बालों में मेंहदी लगानी चाहिए या फिर बालों को पोषण देने के लिए दही भी लगा सकते हैं।
  • बालों को मजबूत बनाने और टूटने से बचाने के लिए आपको सप्ताह में कम से कम दो बार बालों की जड़ों में आंवला, बादाम, ऑलिव ऑयल, नारियल का तेल, सरसो का तेल इत्यादि में से कोई एक लगाना चाहिए। इससे बालों का झड़ना, बाल पतले होना, डैंड्रफ, दोमुंहे बाल व उम्र से पहले बालों का सफेद होने जैसी प्रॉब्लम्स से निपटा जा सकता है।

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Date: 06.12.2018, 19:46 / Views: 51593